血瘀型体质备孕您真的了解吗?

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老生常谈的备孕,你真的准备好了么?千篇一律的备孕指南,你又做对了么?其实备孕也要“因地制宜”!

一般型体质

体质特征:平时身体状况比较好,精力充沛。

宜食:五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

不宜:不宜多食过于油腻及辛辣的食物,不要吸烟,酗酒。

血瘀型体质

体质特征:皮肤较粗糙,眼睛里红血丝很多,牙龈易出血。

宜食:具有行气活血功效的食物,如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

不宜:不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物,如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物,柿子等。

气虚型体质

体质特征:肌肉非常松软,声音低弱,容易出汗,疲劳,容易感冒。

宜食:有益气健脾作用的食物,如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

不宜:不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物,如空心菜、萝卜等。

阳虚型体质

体质特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服常比别人穿得多,喜欢安静,性格多沉静,内向。

宜食:温热的食物,如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

不宜:不宜多食生冷寒凉的食物,如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

阴虚型体质

体质特征:体型比较为瘦长,不耐寒暑,常感到眼睛干涩,口干咽燥,皮肤干燥。

宜食:含量滋润的食物,如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

不宜:不宜多食性温燥烈的食物,如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

痰湿型体质

体质特征:体型肥胖,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻;经常感觉脸上有一层油。

宜食:宜清淡饮食。

不宜:不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩和含量、苦寒的食物,如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

湿热型体质

体质特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦,口臭。

宜食:清淡祛湿的食物,如荷叶、红小豆、绿豆等。

不宜:不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征:体型偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气、易失眠。

宜食:行气解郁的食物,如小麦、黄花菜、山楂、海带、萝卜、橘子等。

不宜:不宜多食收敛酸涩之物,如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等,以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

血虚型体质

体质特征:面色、口唇、指甲颜色淡白,月经量偏少、色淡等。

宜食:补血、养血、生血的食物,如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

不宜:不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

过敏型体质

体质特征:易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

宜食:宜食宜气固表的食物,如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜:忌食易引起过敏的食物,如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果 类,蘑菇、芸豆等蔬菜,桃子、草莓、菠萝等水果。

女方的孕前调理是怀孕前很重要的准备,包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节,备孕期间调节好了才能让自己在最佳状态下迎接新生儿的到来。

来源:网络

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