备孕吃什么叶酸比较好

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备孕吃什么叶酸比较好,相信很多备孕的妈妈都认识我,今天我要来好好的介绍自己,让备孕的爸爸妈妈们对我有详细的了解。我是一种维生素

对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起到重要作用。更重要的是,我是胎儿生长发育不可缺少的营养素。准妈妈们缺少了我,可能会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等,所以我被称为“备孕之舟”,知道我的厉害了吧!

不管你是男人或是女人,未结婚或已婚,了解补充叶酸十分有必要的,对自己、对妻子、对孩子都是一个负责任的表现。

那么,备孕的妈妈要从什么时候开始补充叶酸呢?吃什么叶酸比较好呢?

叶酸补充的最佳时间:

以怀孕为临界点,孕前补三个月,孕后补三个月。

为使准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平线上,怀孕前3个月开始服用,才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。


据研究,妇女在服用叶酸后,需要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。普通妇女每天补充0.4毫克,也就是一片,如果是生育过神经管缺陷儿的高危人群,应在怀孕前向医生咨询、并在医生指导下每天补充4毫克叶酸片。

可是万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示,叶酸是维生素B族,平时很多食物中也含有叶酸,多吃不会对人造成损害。叶酸的副作用也很微小,人体每天都在摄入叶酸,孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可,超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响,但不会中毒,不产生其他副作用,人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。意外怀孕之后再来补叶酸来得及吗?




面对不期而至的宝宝,准爸妈们是又喜又惊。喜的是将要为人父母,惊的是,听说孕前就要吃叶酸片,那现在怀孕了再吃的话还有用吗?


别担心,还是很有用的。在妊娠的前3个月,正是胎宝贝神经管发育的关键时期,准妈妈补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时,可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%,而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。现在,大家对我有了一个全面的、科学的了解了吧!可是去哪里可以找到我呢?

按照国家统一部署,2009年开始实施增补叶酸预防神经管缺陷项目,免费向全国准备怀孕的妇女提供叶酸片。无任何要求免费提供的哦!

——如需咨询生男生女的方法
联系人:备孕指导师
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