孕前准备都有那些呢?

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怀孕不是件小事,做好怀孕的准备总比意外怀孕要好。我们希望每位女方都能顺利怀孕,拥有健健康康的小宝宝,下面分享一些备孕的经验,希望能在大家的备孕路上发挥点作用。

1.孕前检查:

35岁以上的女方,我们定义为高龄,建议在怀孕前做个检查,评估看看生育能力,排出一些比较经常能见到的生殖疾病,譬如输卵管堵塞、子宫肌瘤等。30岁一下的女方,正处于生育的最佳年龄,如果不想做检查可以先备孕一段时间,但是备孕半年、1年还没有怀孕消息是有必要做做检查了。

有问题早发现,早治疗。

2.调整饮食:

机体的正常运转需要我们每天吃均衡的营养推动各个器官正常工作,像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等,这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。重点提一下锌、硒、叶酸,锌元素对男方精子的质量和活力有很好的促进作用,叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手,这些备孕期都不要忘记补充。

3.注意休息:

备孕和怀孕期,良好的作息是非常重要的,如果你是工作狂,建议留给自己休息的时间不要太少哦。

4.注意运动:

动起来,我们的抵抗力、免疫能力会得到提高,抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女方问,我感冒了怎么办,还能继续备孕或妊娠吗?会不会对胎儿不好呀?想尽量避免这种让你纠结的问题,运动是好帮手。

5.放松心情:

尤其是久备不孕的夫妻,压力大是个很普遍的问题,建议一定要学会调节情绪,如果自己毫无办法控制,必要时可以心理咨询,避免因情绪长时间不佳影响内分泌,精子和卵子能否受精,受精后能否顺利着床,都跟内分泌有关。

6.排卵期:

虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间,但是却是受孕率最高的时间,所以,抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月经不规律的女方建议做B超检测排卵情况,月经不规律可能隐藏着子宫或卵巢方面的疾病.

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